一場有品質的戀愛，會讓人生活愉悅、幸福感加倍，但若遇到不適合的另一半，有時在關係中比單身時更孤獨、談起戀愛也會很累。找到合適自己的伴侶並不容易，但正因為有些人格特質常造成關係衝突，我們更需要在選擇對象時，多花點時間探索、謹慎觀察。
在《上篇》中，提到了兩項建議避開的特質：「低落的自我價值感」與「過度自我中心」。接續上篇，這裡將再列出另外兩類不適合長期交往的特質，給大家參考。
和這樣的人談戀愛會很累3：不穩定的情緒
伴侶不穩定的情緒，在離婚與分居的研究中，一直是造成分手的重要原因之一。要先澄清，人的情緒本就會隨著生活事件不同而有所起伏，因此，這裡指的「不穩定情緒」，並非指生氣、難過、沮喪等情緒表現，更明確的說，其實是指某個人難以調節自己的負面情緒。
比如明明在生氣，卻總是否認或壓抑，以至於從未好好面對這些感覺，沒有試著了解憤怒背後，反映了自己哪些需求、代表什麼意義，於是這些情緒就像隨時可能爆發的火山，一發就造成嚴重的傷害。不穩定的情緒，也包括心情時常陰晴不定、喜怒無常，或是長期處於低落情緒中，隨時都愁眉苦臉，焦慮不安。
有這種特質的人，或許需要專業的協助與治療，像是透過心理諮商或是情緒管理相關課程來獲得改善與成長；當然，家人朋友的關心與支持，也能帶來幫助。但最怕的，就是這樣的人會誤把愛情當做情緒不穩或不快樂的解藥，以為談了戀愛，憂鬱煩躁等負面情緒就會慢慢消失。
對我來說，這就像請鬼拿藥單，因為愛情的本質是高度的人際互動，而人際互動本身其實是一個容易引發焦慮的情境。對於情緒不穩定的人來說，談戀愛反而可能放置了更多地雷，更容易造成關係的緊張與衝突。
若另一半總是情緒不穩定，對感情經營有什麼樣的影響？
尋找一段穩定關係，其實也是在找一位能夠合作解決生活問題的夥伴。所以，你大概不難想像，若另一半總是情緒不穩定，想一起經營一段有品質的親密關係會有多辛苦。
假如對方難以調節自己的情緒，總是喜怒無常，對身為伴侶的人而言，就可能常處於難以預測的不安狀態裡，也會因自己無法幫另一半脫離這樣的情緒，開始感到無力與挫折，在關係中也可能變得退縮；或者，當一個人過度陷在負面情緒中，也會讓另一半很難感受到自己有個可以合作解決問題的對象，漸漸地把自己定位成關係中的照顧者，然後彼此失去信任、關係慢慢失衡，感情經營的挑戰也就越來越大了。
因此，在正式交往前，建議你多方觀察對方如何面對自己的負面情緒。他是否能用成熟的方式表達自己的感受、接納並處理自己的情緒？還是他對自己的情緒很陌生，會不會時常否認並壓抑自己的感受？
和這樣的人談戀愛會很累4：過度退縮與被動
進入一段關係，意味著生活要從一個人變成兩個人；而一段有品質的關係，是根基於兩個人都願意投入心意與行動。若其中一方總是顯得被動與退縮，很少主動為另一半著想或注意到對方的需要，就很容易讓另一方有種「只有我在努力」的感受，相處中容易感到疲憊或孤單，久了，也容易形成關係的緊張與衝突。
當你向過度退縮與被動的伴侶表達自己的孤獨感或疲憊時，他可能還會不解地表示「我覺得我一直在配合啊」或「為什麼你總是要求這麼多？」，這些話語都反應出他在關係中退縮與被動的姿態，甚至把被動的配合當成主動的付出。慢慢的，你才發現原來他的「配合」就真的只是「配合」，而非發自內心的想為兩人關係做點努力，這將讓你的無奈與不平衡感更加強烈。
對方有哪些行為或話語，可能是過度退縮與被動的警訊？
過度退縮與被動的特質，可能反映在生活缺乏目標與主動性上。當你問他為什麼要做某一件事時，通常很難聽到對方的自主想法，得到的回答常是「我不知道」、「那是別人要我做的」、「我也不想啊」；或是當你問對方的意見時，他總是回答「我沒意見」、「都可以啊」、「你喜歡就好」。這樣的回答看似隨和，但對我而言，若把這樣的自己放在關係中，其實等於是把自己當成「關係的旁觀者」。你可能得思考清楚，你真的能接受另一半以不積極投入的姿態，看待對你們的關係嗎？
介紹這四種不利建立長期穩定關係的特質，並非要標籤化符合這些特質的對象，或是指責對方的不好，只是就親密關係的發展來說，這些特質往往是造成關係衝突的罪魁禍首。
很多人可能會問：「難道我不可能改變他嗎？」當然，也得看這個特質在對方身上的程度有多高，但通常程度越高，越可能反映這些特質的根深蒂固，需要花更多時間與心力才能改變。我想說的是，這不只不是光靠你就能改變，更不應該是你的功課，你無法為他的改變負責，畢竟他才是自己生命的主人，只有他，才有能力為自己做點什麼。
因此，我建議單身的你，即使遇見了一位讓你心動的他/ 她，仍要放慢腳步，再不同情境下觀察對方，再決定是否要承諾兩人的關係。請記得，真正健康的交往動機，應該要是因為你看到兩人的合適、你們的相處互動很被滋養、甚至能讓彼此變得更好，千萬不要只是因為你想要改變對方、想在愛情中扮演救世主，長期下來，兩人的關係只會越趨失衡。
流行音樂教父李宗盛曾寫過一句歌詞：「情愛裡，無智者」，我很喜歡這句話。
情愛裡，有誰能說自己真的有智慧，有誰能預測未來，知道誰是適合自己的對象？誰能趨吉避凶，保證自己找到真愛？不過我覺得在愛裡的人，其實都是勇者，勇敢踏出腳步、勇敢承擔痛苦。
情愛裡，雖然難有智者，但我們可以透過這些思考與覺察，讓我們在一次又一次的勇敢嘗試中，一點一點豐富我們對愛的體會，一次比一次多一些相愛的智慧。
